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Repollo

Se sirve por unidades cuyo peso aproximado es de 1 kilogramo.

Precio:

2,50 /unidad

¿Sabías que...?

Una ración de repollo cubre el 30% de las ingestas diarias recomendadas de vitamina C.

El repollo es una hortaliza de la familia de las coles que se cultiva durante todo el año gracias a su gran resistencia al frío. Como el resto de variedades de coles, el repollo es un buen antioxidante debido a su alto contenido en vitamina C. También es importante su aporte de fibra y ácido fólico, que ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. Se puede comer crudo en ensalada, si está bien tierno, pero lo más habitual es hacerlo cocido o cocinado, tanto como entrante o como acompañamiento de otros platos de carne y pescado.

Valor nutricional

Cada 100 gramos:
Calorías 36
Proteínas 3,3 gramos
Agua 89,7 mililitros
Hidratos de carbono 3,4 gramos
Fibra 3,3 gramos
Calcio 40 miligramos
Potasio 310 miligramos
Fósforo 53 miligramos
Magnesio 13 miligramos
Vitamina C 65 miligramos
Ácido fólico 79 microgramos

Recetas

Repollo con jamón. Tiempo de preparación: 25 minutos. Dificultad: fácil.
«Chucrut» al laurel. Tiempo de preparación: 45 minutos. Dificultad: media.
Repollo al pimentón. Tiempo de preparación: 15 minutos. Dificultad: fácil.

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