En freskko volvemos a hablaros de zumos y esta vez incluimos también verduras. Esperamos que os gusten.
1. Zumo de zanahorias, pepinos y apio
Vamos ahora con los zumos de verduras. Aunque no sean dulces pueden ser un reemplazo perfecto para algunas comidas calóricas. Por eso, se pueden disfrutar antes del almuerzo o en merienda y cena.
Esta mezcla es una receta purificante que contiene potasio y oligoelementos.
Ingredientes
- 4 pepinos
- 6 zanahorias
- 3 ramas de apio
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Lava bien los pepinos y corta en rebanadas (sin pelar).
- Enjuaga las zanahorias, pela y trocea en cubos medianos.
- Limpia el apio, quita las hojas (puedes usarlas para otra receta) y pica los tallos.
- Coloca todas las verduras en el vaso de la licuadora.
- Agrega el agua y mezcla bien.
- Pon en la nevera media hora para consumir bien frío.
2. Zumo de cerezas, granada y mango
La granada es una fruta muy rica que se consume bastante en España.
Además, contiene antioxidantes que se combinan con los nutrientes de las cerezas y se convierten en un potente tónico antiinflamatorio. En consecuencia, es ideal para aquellas personas que tienen artritis, por ejemplo.
De hecho, si a eso le sumamos la vitamina C del mango, tenemos como resultado un zumo maravilloso.
Ingredientes
- 2 granadas
- 1 mango
- 1 taza de cerezas (150 g)
- ½ taza de agua (125 ml)
Preparación
- Para empezar, coloca en el vaso de la licuadora las semillas de granada.
- Pela el mango, córtalo en cubos y añádelo en la licuadora.
- Lava bien las cerezas, retira el cabo y córtalas por la mitad para retirar el hueso.
- Añade a la licuadora junto con el agua.
- Finalmente, mezcla bien y consume de inmediato (si lo deseas puedes agregar cubitos de hielo).
3. Zumo de melón, kiwi y pepino
Terminamos con un rico zumo verde para comenzar el día. Te aportará vitamina C, mejorará tu salud hepática e hidratará tu cuerpo por completo.
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 pepino
- ½ melón
Preparación
- Pela los kiwis y corta en rebanadas.
- Lava el pepino y trocea.
- Corta el melón y trocea la pulpa para facilitar el licuado.
- Echa todo en el vaso de la licuadora y mezcla bien.
Os dejamos, las frutas y verduras utilizadas en estas recetas para que os sea más fácil incluirlas en vuestra siguiente compra y hacer estos ricos zumos.
